Les Techniques d’Optimisation du Potentiel® est une méthode de coaching mental créée par le Dr Édith Perreaut-Pierre. Elles s’appuient sur des techniques simples et brèves de respiration, de relaxation, d’imagerie mentale et de récupération. Issues de différentes disciplines (sophrologie, PNL, hypnose…), elles en retiennent l’essentiel : des outils concrets, rapides, utilisables partout et en toute autonomie.
La méthode répond aussi bien à un besoin de mieux-être (fatigue, stress, ruminations, manque de sommeil…) qu’à un besoin d’efficacité (concentration, confiance, gestion d’enjeux, passage à l’action). Avec l’entraînement, chacun construit sa propre « boîte à outils TOP » pour :
Mieux réguler son stress, favoriser le calme et réduire la fatigue.
Améliorer la concentration et gérer son énergie pour se dynamiser ou se recentrer.
Renforcer la confiance en soi, mobiliser son énergie et préparer le corps et le mental à l’action.
Adapter son niveau d’energie et améliorer clarté mentale en fonction des activités requises.
Travail sur des respirations simples, volontairement contrôlées (rythme, amplitude, temps d’inspiration/expiration) pour réguler le système nerveux.
Prise de conscience des pensées automatiques qui freinent pour les remplacer par un discours interne plus aidant, réaliste et constructif.
Utilisation de l’imagerie mentale pour se projeter, réduire l’anticipation anxieuse et ancrer des repères positifs et sécurisants face à un scénario.
Techniques guidées pour relâcher les tensions physiques et mentales et atteindre un niveau d’activation optimal, propice à la clarté et à la performance.
Nous avons bien reçu votre demande et vous remercions pour l’intérêt que vous portez à nos services. Notre équipe va en prendre connaissance et reviendra vers vous dans les plus brefs délais avec une réponse.
Nous nous réjouissons d’échanger prochainement avec vous.
